اہم کام زندگی توازن اپنے تاریک ترین اوقات میں میں نے اپنے آپ کو کس طرح متحرک کیا

اپنے تاریک ترین اوقات میں میں نے اپنے آپ کو کس طرح متحرک کیا

زندگی موڑ اور موڑ سے بھری ہوئی ہے۔ اور ، کبھی کبھی وہ موڑ اور موڑ آپ کو خوشگوار کہیں نہیں لے جاتے ہیں۔

میری زندگی میں دو لمحے ایسے تھے جہاں یہ زیادہ واضح نہیں ہوسکتا تھا۔ پہلی مثال اس وقت ہوئی جب ایک تعمیراتی حادثے نے مجھے دوبارہ چلنے سے روک دیا۔ دوسرا وہ وقت تھا جب میرا کامیاب کاروبار ایمیزون نے بند کردیا تھا۔



دونوں جذباتی اور جسمانی طور پر اتنے تھک چکے تھے کہ اس نے مجھے اپنی زندگی کے سب سے تاریک ادوار کی طرف راغب کیا۔ شکر ہے کہ ، میں حوصلہ افزائی کرنے میں کامیاب رہا اور اس جڑ سے باہر نکل گیا۔ آج ، میرے پاس ایک فیملی اور نیا کاروبار ہے جو پچھواڑے پر لات مار رہا ہے۔



یہ آسان نہیں تھا ، لیکن ان ہتھکنڈوں پر عمل کرکے میں آگے بڑھنے میں کامیاب رہا:

اس سے انکار نہ کریں کہ کوئی مسئلہ ہے۔

آپ کا دل ٹوٹ جائے گا۔ آپ کا ایسا کاروبار ہوگا جو ناکام ہو رہا ہو۔ یہ زندگی کے تجربات ہیں جن سے ہم سب کو گزرنا چاہئے۔ اس تکلیف سے انکار کرنے کے بجائے ، اعتراف کریں کہ یہ اصل ہے۔ جتنی جلدی آپ کریں گے ، اتنی جلدی آپ آگے بڑھیں گے۔



جب مجھے آرگنائز ڈاٹ کام کو بند کرنا پڑا تو میں تباہی مچ گیا۔ میں نے حال ہی میں شادی کی تھی ، اور مجھے اب تک کے کچھ انتہائی حیرت انگیز ملازمین جانے دینا تھا۔ مجھے حقیقت کو قبول کرنا تھا اور اس حقیقت پر آنا تھا کہ میں نے صرف 6 ہفتوں میں ایک ملین سے زیادہ رقم کھو دی۔ یہ یقینی طور پر میرا بہترین وقت نہیں تھا۔

کتنا لمبا جیلن براؤن ہے؟

غصے ، افسردگی اور غم کے ان سارے جذبات کو ختم کرنے کے بجائے ، میں نے تسلیم کیا کہ میں نے کیسا محسوس کیا ہے اور ایک دن اپنے آپ کو 'افسوس کی بات پارٹی' منانے کے لئے دیا۔ میں نے اپنی اہلیہ کے ساتھ ڈزنی لینڈ کے سفر کا بھی منصوبہ بنایا تھا تاکہ ہم اپنے آپ کو افسوس کا نشانہ بنائے بیٹھے ہی نہ ہوں۔ اور ، ان تمام سالوں کے بعد ، میں اب بھی آرگنائز ڈاٹ کام کی ناکامی پر کھل کر گفتگو کرتا ہوں۔ یہ میرے لئے راستہ نکالنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

ایک بار جب مجھے احساس ہوا کہ میں ناکام ہو گیا ، تو میں آگے بڑھنا شروع کرنے کے قابل تھا۔ میں نے جس تکلیف میں تھی اس سے انکار کرنے کے بجائے ، میں نے اس پر غور کرتے ہوئے اسے گلے لگایا کہ کاروبار کیوں ناکام ہوا اور اس علم کو اپنے اگلے کاروباری منصوبے کے لئے استعمال کرنے کے لئے رکھ دیا۔



مثبت پر توجہ دیں۔

مجھے یقین ہے کہ آپ نے کلچ سنا ہے ، 'جب ایک دروازہ بند ہوجاتا ہے تو ، دوسرا کھل جاتا ہے۔' اگرچہ آپ اس پر یقین نہیں کر سکتے ہیں ، یا اس وقت اس طرح محسوس نہیں کرسکتے ہیں - یہ سچ ہے۔

جیسا کہ میں نے اوپر ذکر کیا ہے ، جب آپ اپنے سب سے اندھیرے گھنٹے میں ہیں تو آپ کو غلطی کی عکاسی اور تجزیہ کرنے کے لئے وقت نکالنا چاہئے۔ میرے لئے ، میں نے ایسے سوالات پوچھے جیسے ، 'کمپنی کیوں ناکام ہوگئ؟' اور ، 'کیا کوئی طریقہ تھا کہ میں اسے بچا سکتا؟'

ایک بار جب میں نے ان سوالات کے جوابات دئے تو میں ان کو استعمال کرنے کے قابل بنا دیا۔ بہرحال ، میرے پاس ابھی بھی ادائیگی کے لئے بل تھے اور ایک کنبہ کی دیکھ بھال کرنے کے ل. ، لہذا میں اپنے غم کو مجھ پر قابو نہیں پا سکا۔ اس ل I میں نے اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے اپنا مشاورتی کاروبار ، اڈوگی شروع کیا۔ یقین کریں یا نہیں ، اس نے میری جذباتی مدد بھی کی۔

یہ دراصل ایک حربہ تھا جو میں نے سالوں قبل کالج میں اپنی تعمیراتی ٹمٹم کے دوران ایک حادثہ کے بعد سیکھا تھا۔ ایک بڑے اسکیسٹر کے چلانے کے بعد میری ٹانگ کو شدید نقصان پہنچا تھا۔ چونکہ میں اگلے چھ مہینوں تک سونے میں تھا اس لئے میں نے یہ سب آن لائن مارکیٹنگ کے بارے میں سیکھ کر صرف کیا۔ یہ میرے کیریئر کا آغاز تھا۔ تب سے ، میں نے کئی کمپنیاں آن لائن خریدی ، شروع کیں ، بڑھیں اور فروخت کیں۔

کسی چیز پر شروعات کریں۔

یہاں زیگرنک افیکٹ نامی ایک چیز ہے ، جو سوویت ماہر نفسیات بلوما زیگرینک کی تحقیق پر مبنی ہے ، جس میں کہا گیا ہے کہ ہم اپنے مقصد کو شروع کرنے کے بعد اسے ختم کرنا چاہتے ہیں۔ 1992 میں دو ماہر نفسیات نے اس کی تصدیق کی تھی۔

جب میں کم سے کم تھا ، تو میں نے پایا کہ اہداف کا تعین کرنا ایک بہترین محرک تھا۔ مثال کے طور پر ، میں یہ کہوں گا ، 'آج ، میں اپنے ڈزنی کے سفر کی بکنگ کر رہا ہوں اور کل میں سان فرانسسکو کے آس پاس مکانات تلاش کرنے جا رہا ہوں۔' ان کے مکمل ہونے کے بعد ، میں ایک دن میں دو گھنٹے اڈوگی کی تعمیر ، دن میں ایک گھنٹہ ورزش کے ل، ، اور ایک متاثر کن کتاب پڑھنے کے ل devote 30 منٹ کے لئے تیار کرنا چاہتا تھا۔ یہ بہت زیادہ نظر نہیں آرہا ہے ، لیکن میرے کام کرنے کی فہرست میں اشیاء کو عبور کرنا شروع کرنے کے بعد میرا موڈ بہتر ہونا شروع ہوگیا۔ آخر کار ، اس نے مجھے مزید مشکل مقاصد بنانے کی ترغیب دی۔

24 گھنٹے کے اصول پر عمل کریں۔

میں نے پہلے بھی اس کی نشاندہی کی تھی - اپنے آپ کو لمبی لمبی پارٹیز پارٹی میں مت پھینکیں۔ اپنے درد میں سکون کے ل yourself خود کو 24 گھنٹے دیں اور پھر آگے بڑھنا شروع کریں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ سب کچھ حل کرنے جا رہا ہے یا اگلے دن آپ کو بہتر محسوس ہوگا۔

اگر آپ اپنے آپ کو غمزدہ کرنے کا ایک پورا دن دیتے ہیں تو ، آپ خود کو اٹھنے اور چلنے پر مجبور کرتے ہیں - جیسا کہ میں نے اڈوجی شروع کرتے وقت کیا تھا۔ اس فن سے باہر نکلنے میں ابھی کچھ وقت لگا۔ لیکن ، خود کو اٹھنے اور دن میں کم سے کم دو گھنٹے کام کرنے پر مجبور کرنے میں مدد ملی۔ آخر کار ، ایک بار جب میں نے تھوڑا سا کریکشن لیا اور پیشرفت کرنا شروع کر دی ، تو میں زیادہ پر امید اور نتیجہ خیز ہوگیا۔

میں نے یہ چال میامی ڈولفنز کے کوچ کوچ ڈان شولا سے سیکھی ہے جو صرف اپنے آپ کو ، اپنے کوچنگ عملے کو ، اور اس کے کھلاڑیوں کو 24 گھنٹے جشن منانے یا برائو کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ 24 گھنٹے ختم ہونے کے بعد ، اب وقت آگیا کہ اگلی کھیل کی تیاری میں اپنی توجہ مرکوز رکھیں۔ شولا کا فلسفہ یہ تھا کہ 'اگر آپ اپنی ناکامیوں اور فتوحات کو تناظر میں رکھتے ہیں تو ، آپ طویل المدت بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔'

ماریو چالرز کتنے لمبے ہیں

اپنی توانائی کہیں اور منتقل کریں۔

میں سمجھ گیا جب آپ کے سامنے ہر چیز اسٹیک لگی ہوئی ہے تو صرف ایک ہی چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے کرال اور کوروں کے نیچے چھپ جانا۔ لیکن ، آپ کر سکتے ہیں اور کہیں بھی اس توانائی کو چینل کریں۔ میرے لئے ، میں نے زیادہ ورزش شروع کی۔ اس نے نہ صرف میری ٹانگ میں مدد کی بلکہ اس نے وہ سارے تناؤ کو بھی کم کیا جو ابھی پیدا ہوا تھا اور اس نے مجھے میرے غصے ، مایوسی اور افسردگی کا ایک موقع دیا۔

میں نے بلاگنگ اور اپنی ناکامی کے بارے میں بات کرنا شروع کردی۔ میں روزانہ اوپن ٹو ہوپ چیریٹی کے ساتھ رضاکارانہ طور پر کام کرنے لگا۔ اس نے میری جدوجہد کو تناظر میں رکھا ، میری روحیں بلند کیں ، اور مجھے یہ سمجھنے میں مدد دی کہ زندگی میں کچھ اور بھی بڑا ہے۔ اور ، جیسا کہ میں نے پہلے بھی متعدد بار کہا ہے۔ میں نے ایک نیا کاروبار شروع کیا۔

اپنے سپورٹ سسٹم پر انحصار کریں۔

جب آپ مستی میں ہوتے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو مثبت لوگوں ، جیسے آپ کی شریک حیات ، بہترین دوست ، والدین ، ​​یا سرپرست کے ساتھ گھیرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ نہ صرف وہ آپ کے حوصلے بلند کریں گے ، بلکہ یہ لوگ وہی لوگ ہوں گے جن کی آپ منتقلی کرتے ہیں ، سے صلاح لیں۔ یہ وہی ہوں گے جن کی آپ کو آپ کو دھکیلنے کی اجازت ہے جہاں آپ کو جانے کی ضرورت ہے ، یا وہ وقت جو واقعی مشکل ہونے پر آپ کو مشغول کردیں گے۔

میں جانتا ہوں کہ مضبوط اور قابل اعتماد سپورٹ سسٹم کے بغیر ، میرے لئے آرگنائز ڈاٹ کام کی ناکامی پر قابو پانا بہت مشکل ہوتا۔

مجھے یہ بھی شامل کرنا چاہئے کہ یہ سپورٹ سسٹم ہمیشہ آپ کے قریب تر نہیں رہتا ہے۔ میرے معاملے میں ، میرے والد میرے سخت ترین نقاد رہے ہیں۔ تاہم ، اس کی دیانتداری اور آراء نے مجھے گراؤنڈ ، مرکوز ، اور حوصلہ افزا رکھا ہے - یہاں تک کہ جب یہ ایسی کوئی بات ہے جس کو میں سننا نہیں چاہتا ہوں۔

شہر سے نکل جاو۔

بعض اوقات اپنے آپ کو زوال سے نکالنے کا بہترین طریقہ صرف اس سے دور ہونا ہے۔ میں نے سب سے پہلے کاموں میں سے ایک ڈزنی لینڈ جانا تھا۔ ایک بار جب ہم گھر آئے تو میری اہلیہ اور میں واقعتا we اپنے پاس موجود سب کچھ بیچ کر بی ایریا میں چلا گیا۔

شہر سے باہر نکلنا ایک خلل تھا ، میری بیٹریاں ری چارج کرنے میں مدد ملی ، اور اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرلی۔ مزید یہ کہ میرے املاک بیچنا ہی علاج معالجہ تھا۔ یہ ایسا ہی تھا جیسے کسی کتاب کا ایک باب ختم کرکے صفحہ کو اگلے باب کی طرف موڑ دیں۔ ایک نیا گھر ڈھونڈنے اور ایک نئے شہر کی تلاش کے جوش و خروش نے مجھے اپنے گھر پر اپنے آپ کو افسوس کرنے کی بجائے اپنے سکون زون سے باہر جانے اور اپنے نئے ماحول کی تعریف کرنے پر مجبور کردیا۔

نتیجہ اخذ کرنا۔

سنگین خرابی کے بعد اپنے موجو کو دوبارہ حاصل کرنے کا کوئی صحیح راستہ نہیں ہے۔ میرے نزدیک ، یہ میرے احساس کو تسلیم کررہا تھا ، ایک مستحکم سپورٹ سسٹم تھا ، وہ لفظی طور پر آگے بڑھ رہا تھا ، اہداف کا تعین کررہا تھا ، اور اپنی توانائی کو کسی مثبت چیز کی طرف بڑھاتا تھا۔ اس تجربے کے بغیر مجھے شک ہے کہ میں آج جہاں ہوں ، وہاں میں ختم ہوجاتا۔

سفر آپ کے لئے مختلف ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ خود کو حوصلہ افزائی کرنے اور اپنے آپ کو جو تکلیف دے رہے ہیں اس سے آگے بڑھنے سے قاصر ہیں تو ، آپ کسی پیشہ ور سے بات کرنا چاہیں گے جو مقابلہ کرنے کی کچھ تکنیکوں اور مہارت کو سن سکتا ہے اور شیئر کرسکتا ہے۔

آپ اپنی زندگی کے ایک تاریک وقت کے دوران اپنے آپ کو کس طرح متحرک کرسکتے ہیں؟