اہم مارکیٹنگ ایک بڑی پیش کش سے قبل اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کے 15 طریقے

ایک بڑی پیش کش سے قبل اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کے 15 طریقے

میں نے حال ہی میں بہت کچھ پیش کیا ہے ، اور مجھے یہ تسلیم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے کہ یہ مشکل ہے۔ قدرتی فصاحت کے ساتھ پیدا نہیں ہوئے ان لوگوں کے ل public ، عوامی سطح پر بولنے سے قابل اعصابی تعصب کیا جاسکتا ہے۔

ہم سب اگلے گیٹس برگ ایڈریس کی فراہمی نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کی اگلی بڑی پیشکش سے پہلے آپ بہت ساری چھوٹی چھوٹی چیزیں کرسکتے ہیں جو آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد فراہم کریں گے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ زبان سے نکالنے میں مدد فراہم کریں گے۔

1. مشق. قدرتی طور پر ، آپ اپنی پیشکش کی متعدد بار مشق کرنا چاہتے ہیں۔ اگرچہ بھری شیڈول رکھنے والوں کے لئے مشق کرنے کے لئے وقت بچانا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کوئی پیش کش پیش کرنا چاہتے ہیں تو یہ ضروری ہے۔ اگر آپ واقعتا great خوب آواز اٹھانا چاہتے ہیں تو اپنی تقریر کو پھاڑنے کے بجائے لکھیں۔



ماریلو ہینر کتنا لمبا ہے

مشق کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ اپنی تقریر کریں گے۔ کچھ اداکاری کرنے والے حکمت عملی پیش کرتے ہیں کہ ٹوائلٹ پر بیٹھے ہوئے ، ایک ٹانگ پر ، کھڑے ہوکر ، ایک ٹانگ پر ، کھڑے ہوکر ، بیٹھ کر ، مختلف پوزیشنوں میں لائنوں کی ریہرسل کریں۔ (ٹھیک ہے ، یہ آخری اختیاری ہوسکتا ہے۔) مقام اور ترتیب ، آپ اپنی تقریر سے اتنا ہی آرام دہ محسوس کریں گے۔ اپنی پریزنٹیشن کو ریکارڈ کرنے کی کوشش کریں اور یہ جاننے کے لئے کہ کون سے علاقوں میں کام کی ضرورت ہے۔ آپ کی ماضی کی گفتگو کی ریکارڈنگ کو سننے سے آپ کو ان بری عادات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جن سے آپ واقف ہی نہیں ہوسکتے ہیں اور ساتھ ہی اس پرانے سوال کا بھی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں: 'کیا واقعی میں ایسی ہی بات کر رہا ہوں؟'

2. جوش میں اعصابی توانائی کو تبدیل کریں. یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن میں اکثر اپنے انرجی ڈرنک کو پیش کرتا ہوں اور پیش کرنے سے پہلے اپنے ایئر فون میں ہپ ہاپ میوزک کو دھماکے سے اڑا دیتا ہوں۔ کیوں؟ یہ مجھے پمپ کرتا ہے اور میری مدد کرتا ہے کہ جٹروں کو جوش و خروش میں بدل دے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک پرجوش تقریر کسی فصاحت انگیز تقریر پر فتح حاصل کرسکتی ہے ، اور چونکہ میں بالکل پیش کنندگان کا ونسٹن چرچل نہیں ہوں ، لہذا میں اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ اسٹیج پر جانے سے پہلے میں اتنا پرجوش اور پُرجوش ہوں۔ بے شک ، افراد کیفین اوورلوڈ کے بارے میں مختلف ردعمل دیتے ہیں ، لہذا ان عفریت توانائی مشروبات کی تشہیر کرنے سے پہلے اپنے جسم کو جان لیں۔

3. دیگر تقریروں میں شرکت کریں۔ اگر آپ کسی بڑی سیریز کے حصے کے طور پر کوئی تقریر کر رہے ہیں تو ، دوسرے پیش کنندگان کے ذریعہ پہلے کی گئی کچھ گفتگو میں شرکت کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے ساتھی پیشکاروں کے لئے احترام ظاہر کرتا ہے جبکہ آپ کو سامعین کو بھی محسوس کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ بھیڑ کا مزاج کیا ہے؟ کیا لوگ ہنسنے کے موڈ میں ہیں یا وہ کچھ زیادہ سخت ہیں؟ کیا پیشکشیں زیادہ حکمت عملی یا حکمت عملی کی نوعیت سے ہیں؟ دوسرا اسپیکر کچھ ایسی بات بھی کہہ سکتا ہے جو آپ خود اپنی پیشکش میں بعد میں کھیل سکتے ہو۔

4. جلدی پہنچیں۔ اپنی بات سے پہلے اپنے آپ کو کافی وقت طے کرنے کا موقع دینا ہمیشہ بہتر ہے۔ اضافی وقت یقینی بناتا ہے کہ آپ دیر نہیں کریں گے (یہاں تک کہ اگر گوگل میپس بند ہوجائے) اور آپ کو اپنی پریزنٹیشن کی جگہ پر ڈھالنے کے لئے کافی وقت فراہم کرتا ہے۔

5. اپنے گھیراؤ کو ایڈجسٹ کریں۔ جتنا آپ اپنے ماحول کو ایڈجسٹ کریں گے ، اتنا ہی آرام سے آپ محسوس کریں گے۔ یقینی بنائیں کہ کچھ کمرے میں گزاریں جہاں آپ اپنی پریزنٹیشن پیش کر رہے ہوں گے۔ اگر ممکن ہو تو ، مائکروفون اور لائٹنگ کے ساتھ مشق کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بیٹھنے کی بات کو سمجھ گئے ہوں ، اور مقام سے کسی بھی طرح کی خلل ڈالنے سے آگاہ رہیں (جیسے باہر کی کوئی شور سڑک)۔

والد یانکی بیوی کی عمر کتنی ہے

6. ملو اور سلام۔ اپنی پریزنٹیشن سے پہلے لوگوں کے ساتھ چیٹ کرنے کی پوری کوشش کریں۔ سامعین کے ساتھ بات چیت آپ کو زیادہ قابل اور قابل رسائی دکھائی دیتی ہے۔ واقعہ کے شرکاء سے سوالات پوچھیں اور ان کے جوابات لیں۔ یہاں تک کہ وہ آپ کو آپ کی گفتگو کو منوانے کے ل. کچھ ترغیب بھی دے سکتے ہیں۔

7. مثبت تصور کا استعمال کریں۔ چاہے آپ اپنے آپ کو زین کا ماسٹر مانیں ، نہ جانیں کہ بہت سارے مطالعے نے مثبت انداز نگاری کی تاثیر کو ثابت کیا ہے۔ جب ہم اپنے ذہن میں کسی منظرنامے کے کسی مثبت نتیجے کا تصور کرتے ہیں تو ، اس کا امکان ہمارے امکان کے مطابق ہوجاتا ہے۔

جمی فیلون کے جوش اور آڈری ہیپ برن (جو جارج کلونی کی دلکشی) کے جوش و خروش کے ساتھ پیش کرتے ہوئے 'میں وہاں خوفناک ہونے والا ہوں' اور اپنے آپ کو وسط پیش کش کو دیکھنے کا تصور کرنے کی بجائے اپنے آپ کو خوب ہنستے ہوئے تصور کریں۔ تکلیف نہیں ہے)۔ مثبت خیالات ناقابل یقین حد تک موثر ثابت ہوسکتے ہیں۔

8. گہری سانس لیں۔ جانے والوں کو جانے والے مشورے میں اس کا سچ ہے۔ جب ہم گھبراتے ہیں تو ، ہمارے پٹھوں کو سخت کر دیتے ہیں - آپ خود کو اپنی سانسوں کو روکتے ہوئے بھی پکڑ سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آگے بڑھیں اور اپنے دماغ میں آکسیجن لینے کے ل deep ان گہری سانسوں کو لیں اور اپنے جسم کو آرام دیں۔

9. مسکرائیں۔ مسکرانے سے اینڈورفنز بڑھتا ہے ، پریشانی کی جگہ پرسکون ہوجاتا ہے اور آپ کو اپنی پیش کش سے اچھا لگتا ہے۔ مسکراتے ہوئے بھیڑ میں اعتماد اور جوش و خروش بھی ظاہر ہوتا ہے۔ صرف اتنا ہی ضائع نہ کریں -کوئی بھی دیوانہ وار جوکر سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہے۔

10. ورزش . اینڈورفنز کو فروغ دینے کے ل your اپنی پیش کش سے پہلے دن سے پہلے ورزش کریں ، جس سے اضطراب کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔ اس زومبا کلاس کے لئے پہلے سے بہتر رجسٹر!

11. آپ کے وقفوں پر کام کریں۔ جب آپ گھبراتے ہو تو ، آپ کی تقریر کو تیز کرنا اور بہت تیز بات کرنا آسان ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو سانس ختم ہوجاتا ہے ، زیادہ گھبراہٹ ہوجاتی ہے ، اور گھبراہٹ ہوتی ہے! آہ!

لی من ہو بیوی

اپنی تقریر میں سست روی اور وقفے کا استعمال کرنے سے مت گھبرائیں۔ موقوف کچھ خاص نکات پر زور دینے اور آپ کی گفتگو کو زیادہ تبادل خیال کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ خود کو اپنی پیکنگ پر قابو پانے کا احساس کرتے ہیں تو صرف ایک اچھا وقفہ اختیار کریں اور ٹھنڈا رہیں۔

12. پاور اسٹینڈ استعمال کریں۔ پراعتماد باڈی لینگویج کا استعمال آپ کے پیشگی پیش کش کو فروغ دینے کا ایک اور طریقہ ہے۔ جب آپ کا جسمانی جسمانی طور پر اعتماد کا مظاہرہ کر رہا ہو تو ، آپ کا دماغ اس کے مطابق ہوگا۔ جب کہ آپ نہیں چاہتے ہیں کہ سارے دوپہر میں آپ الفا گوریلہ لاحقہ میں اپنے سینے کو پھینک دیں (کسی نے لطف اٹھایا بن مانسوں کی دنیا کا زوال تھوڑا بہت زیادہ) ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تقریر کرنے سے چند منٹ قبل (یا اعصاب سے دوچار انٹرویو کی طرف جانے سے) طاقت کے مواقع کا استعمال مستقل اعتماد اور یقین دہانی کا احساس پیدا کرتا ہے۔ آپ جو بھی کریں ، دھرنا نہ بیٹھنا غیر فعال ہے۔ تھوڑا سا کھڑا ہونا یا چلنا آپ کو پیٹ کے چمگادڑوں کو استعمال کرنے میں مدد فراہم کرے گا (کیا یہ تتلیوں سے زیادہ مناسب نہیں ہے؟) اس سے پہلے کہ آپ اسٹیج پر جائیں ، اپنے بہترین پاور رینجر موقف پر حملہ کریں اور اپنا سر اونچا رکھیں!

13. پانی پیئے۔ خشک منہ پریشانی کا ایک عام نتیجہ ہے۔ ہائیڈریٹریڈ رہنے اور کپاس ماؤتھ بلوس کو روکنے سے اپنی گفتگو سے پہلے کافی مقدار میں پانی پینا (شروع کرنے سے پہلے باتھ روم کو مارنا مت بھولیے)۔ طوفان چیٹ کرتے وقت آپ کو خشک منہ ملنے کی صورت میں پانی کی بوتل کو بازو کی پہنچ پر رکھیں۔ یہ ممکنہ ہیکلرز پر پھینکنے کے ل a ٹھوس شے بھی فراہم کرتا ہے۔ (یہ دکھائیں گے انہیں۔)

14. ٹوسٹ ماسٹروں میں شامل ہوں۔ ٹوسٹ ماسٹر کلب ملک (اور دنیا) میں ایسے گروپس ہیں جو ممبروں کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے وقف ہیں عوامی بولنے کی مہارت . گروپ لنچ کے دوران یا کام کے بعد اکٹھے ہوجاتے ہیں تاکہ موڑ منتخب کریں۔ جتنا آپ پیش کریں گے ، آپ اتنا ہی بہتر ہوں گے ، لہذا ٹاسٹ ماسٹر کلب میں شامل ہونے پر غور کریں کہ وہ اعلٰی درجے کا نبی بن جائے۔ بس مت بھولنا ، یہ BYOB (اپنی روٹی لے آئیں)۔

15. خوف سے مت لڑو۔ اس سے لڑنے کی کوشش کرنے کے بجائے اپنے خوف کو قبول کرو۔ خود کو یہ سوچ کر کام کرنا کہ آیا لوگوں کو آپ کی گھبراہٹ محسوس ہوگی صرف اس سے آپ کی پریشانی بڑھ جائے گی۔ یاد رکھنا ، یہ جٹڑیاں تمام خراب حرکیات نہیں ہیں جو اعصابی توانائی اور اسے مثبت جوش و خروش میں بدل دیتے ہیں اور آپ سنہری ہوجائیں گے۔ ہم آپ کو سلام پیش کرتے ہیں ، اے کیپٹن! میرے کپتان!